Wereld Suïcidepreventie Week 2026 - Hoe belangrijk is praten over dit taboe? (EPS150)

 

Wereld Suïcidepreventie Week 2026

Hoe belangrijk is praten over dit taboe?

Waarom? Waarom heb ik de signalen gemist? Had ik iets kunnen doen? Had ik misschien moeten gaan? Wat als diegene er nog geweest zou zijn?

Het zijn vragen die nabestaanden zichzelf kunnen stellen wanneer iemand door zelfdoding overlijdt.

Ik ken die vragen. In vijf jaar en vijf maanden verloor ik drie dierbaren door zelfdoding. Het is mede de reden dat ik jaren later besloot om mij te laten omscholen tot gediplomeerd rouwcoach.

Vandaag kan ik daardoor mijn eigen ervaringen combineren met de kennis die ik in de loop van de jaren heb opgedaan. Niet alleen over rouw na zelfdoding, maar ook over wat er kan gebeuren met de mensen die leven met iemand die suïcidale gedachten heeft. Want ook zij verdienen aandacht.

Wat als iemand niet meer wil leven?

Wat doe je wanneer iemand van wie je houdt zegt dat het leven voor hem of haar niet meer hoeft? Misschien schrik je of weet je niet wat je moet zeggen. Misschien probeer je iemand onmiddellijk op andere gedachten te brengen.

'Je hebt toch zoveel om voor te leven?' of 'Het komt wel weer goed.'
Goed bedoeld. Maar is dat wat iemand op zo'n moment nodig heeft?

In mijn nieuwe Mooie Mensen® Podcast vertel ik waarom ik het belangrijk vind om juist vragen te stellen. Geen vragen waarop iemand alleen maar 'ja' of 'nee' hoeft te antwoorden, maar open vragen.

Wat gaat er door je heen?
Hoe komt het dat je dit zegt?
Wanneer had je deze gedachten voor het eerst?

Aandachtig luisteren naar het antwoord is minstens zo belangrijk.

En hoe gaat het met jou als naaste?

Wat gebeurt er met jou wanneer je voortdurend bang bent dat iemand van wie je houdt zichzelf iets aandoet?

Hoe ga je slapen wanneer je niet weet wat er gebeurt als jij je ogen sluit? Kun je iemand nog alleen laten? Moet je voortdurend bereikbaar zijn? Wanneer schakel je hulp in?

Het kan ontzettend zwaar zijn om langere tijd met die angst te leven. In de podcast heb ik het daarom niet alleen over degene die suïcidale gedachten heeft. Ook een naaste kan hulp en ondersteuning nodig hebben. Je hoeft daarvoor niet te wachten totdat het misgaat.

Had je het kunnen voorkomen?

Na een zelfdoding kan die vraag zich eindeloos blijven herhalen. 

'Had ik maar...', 'waarom heb ik niet...?' of 'wat als ik...?'

Schuldgevoelens kunnen een grote rol spelen in de rouw na zelfdoding. Je kijkt met de kennis van vandaag terug naar wat er is gebeurd. Een opmerking krijgt achteraf misschien ineens een andere betekenis. Gedrag dat je destijds niet bijzonder vond, ga je opnieuw bekijken. Keer op keer. Alsof een slechte film zich steeds weer afspeelt in je gedachten.

Rouwen na een zelfdoding is anders. Daarmee zeg ik niet dat het verlies van een dierbare door zelfdoding erger is dan een overlijden door bijvoorbeeld ziekte of een ongeval. Rouw kun je niet langs een meetlat leggen. Wel kan zelfdoding extra vragen en schuldgevoelens met zich meebrengen.

En dan is er die ene vraag waarop sommige nabestaanden nooit een bevredigend antwoord krijgen. Het 'Waarom?'!

Elke zelfdoding is anders

Ook daarover vertel ik in de podcast.

Er kunnen verschillen zijn in de achtergrond en omstandigheden waaronder iemand een einde aan zijn of haar leven maakt. Dat onderscheid vind ik belangrijk.

Het maakt het onderwerp ingewikkeld. En tegelijkertijd is dat voor mij extra reden om het gesprek niet uit de weg te gaan.

Want hoe meer we erover durven te spreken, hoe groter de kans dat iemand vertelt wat er werkelijk in zijn of haar hoofd speelt.

Eén simpele vraag kan soms al een begin zijn

We vragen het elkaar de hele dag: "Hoe gaat het met je?" of de ergere variant: "Hoe is het? Alles goed?"

Als je niet wilt weten hoe het met iemand gaat, vraag het dan niet. Maar als je het oprecht wilt weten, vraag dan:

"Hoe gaat het nu écht met je?"

Maar wat nu als je merkt dat iemand verandert? Als iemand zegt dat het allemaal niet meer hoeft? Of wanneer je gewoon het gevoel hebt dat er iets aan de hand is? Vraag eens door en luister naar wat iemand zegt. Want die ene simpele vraag kan soms al een begin zijn. Een begin, al is het maar een kleine opening om hulp te krijgen. Voor de ander, of voor jezelf.

Mooie Mensen® Podcast 150

Tijdens de Wereld Suïcidepreventie Week 2026 besteed ik in aflevering 150 van de Mooie Mensen® Podcast aandacht aan zelfdoding, suïcidale gedachten, naasten en nabestaanden.

Ik vertel vanuit mijn eigen ervaringen, maar ook vanuit mijn kennis als rouwcoach. 

Ben jij of ken jij iemand voor wie deze podcast waardevol kan zijn? Deel hem dan vooral.

Deze aflevering is te bekijken via YouTube en te beluisteren via Podimo, Android en Apple Podcasts. 

Meer informatie?

Abonneer je op de Mooie Mensen® Podcast via je favoriete luisterkanaal, Podimo of mijn YouTubekanaal. Zo mis je geen nieuwe podcasts, solo-afleveringen, Special Editions en Shorts en help je mij tegelijkertijd om mijn bereik te vergroten en mijn kennis te blijven delen.

Ik maak mijn Mooie Mensen® Podcast gratis en schrijf blogs volledig onafhankelijk en vrijwillig. Door het doen van een donatie help je mij om mijn platform in de lucht te houden en zo iets bij te kunnen dragen aan de maatschappij. Bovendien ben ik niet alleen ontzettend geraakt door die hele coronaperiode, maar lijd ik ook aan een agressieve vorm van reuma. Het maken van content en het delen van mijn creativiteit doe ik om anderen te inspireren en waar mogelijk van betekenis te kunnen zijn. 

Als jij waardeert wat ik maak, support me dan door een donatie te doen via deze link. Want ik ben met elke donatie blij. 🙏 

Belangrijke noot:
Heb je suïcidale gedachten of hulp nodig? Aarzel niet en neem contact op met de hulplijnen. Praten over zelfmoordgedachten kan anoniem en 24 uur per dag. Chat via 113.nl, bel gratis met 113 of bel 0800-0113.